Pijnlijke borsten tijdens je zwangerschap?
Dit kun je eraan doen!
Tijdens je zwangerschap kunnen je borsten pijnlijk aanvoelen. Maar hoe komt dat precies? En vooral: wat kun je eraan doen? Onze expert bij LASCANA legt het uit en geeft meteen een aantal fijne tips om de pijn - letterlijk en figuurlijk - te verzachten.
De boosdoeners: zwangerschapshormonen
De reden dat je borsten gevoelig worden, zijn de zwangerschapshormonen die je lichaam na de bevruchting aanmaakt. Onder andere progesteron en oestrogeen bereiden je lichaam voor op de zwangerschap en het geven van borstvoeding. Daarom veranderen bijvoorbeeld je tepels en zwellen je melkklieren op. Er komt dus druk op je borsten te staan en daardoor kunnen ze pijnlijk aanvoelen.
1.Draag goede zwangerschaps-BH’s
Tip één: zorg dat je goede zwangerschaps-BH’s draagt. Deze zijn gemaakt van zachte, rekbare stof, waardoor je BH minder schuurt en bieden je borsten extra ondersteuning. Meestal zit er in een zwangerschaps-BH geen beugel, zodat die ook niet kan knellen naarmate je buik verder gaat groeien.
3. Of een koud kompres
Biedt een warme douche of kruik geen uitkomst? Probeer dan eens het tegenovergestelde. Sommige vrouwen zeggen dat een koud kompres hen beter helpt om de pijn te verzachten. Wikkel het kompres in een theedoek en leg tegen je gevoelige borsten aan om te zien of dat effect heeft.
5.Geef ze een massage
Als aanraking van de borsten niet al te veel pijn doet, biedt een massage misschien verlichting. Door zacht met je handpalmen over je borsten heen te wrijven, help je je huid en omliggende spieren te ontspannen. Tip: het is nog lekkerder als iemand anders dit voor je doet, maar bouw het rustig op.
2. Leg een warme kruik op je borsten
Wat ook kan helpen tegen zere borsten, is warmte. Leg een warme kruik op je borsten of neem een warm bad als je merkt dat er veel druk op je borsten staat.
4. Smeer je borsten in met lotion
Omdat je borsten flink groeien tijdens je zwangerschap – ze kunnen makkelijk een hele cup groter worden – kan je huid gaan trekken. Door ze regelmatig in te smeren met een bodylotion houd je de huid soepel en wordt dat gevoel minder. Met een verstevigende crème kun je mogelijk zelfs striae voorkomen.
Tips tegen pijnlijke borsten tijdens je zwangerschap
Gevoelige borsten zijn een van de eerste duidelijke symptomen die erop wijzen dat je zwanger bent. Meestal beginnen je borsten te veranderen in week 4 van de zwangerschap, maar het kan ook al eerder voorkomen. Gelukkig nemen de klachten na het eerste trimester vaak weer langzaam af. Tot die tijd kunnen deze tips je misschien helpen.
_0.png&w=1080&q=75)
Veelgestelde vragen
Gerelateerde blogs
Zwemmen en zwanger: tot wanneer? + 5 voordelen
Mag je zwemmen als je zwanger bent? Ja. Het is zelfs hartstikke goed voor je. In dit blog lees je alles over zwemmen tijdens je zwangerschap.
Dit is waarom je borsten groter worden als je ongesteld bent
Je borsten kunnen tot wel een cupmaat groter worden, in de week voordat je ongesteld wordt. Hoe dat precies zit, leggen we in dit blog graag aan je uit.
BH te strak: draag je de juiste maat?
Heb je een te kleine BH? LASCANA geeft raad. Per situatie zetten we de oplossing voor je op een rij. Zo weet je precies wat te doen aan een strakke BH.
Geschreven door Eline van Lent
Met haar liefde voor fashion inspireert Eline je graag om je zelfverzekerd en mooi te voelen in lingerie en badmode. Sinds 2024 schrijft ze met veel passie voor LASCANA.
Bronnen: Medicinfo, Thuisarts.nl
